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Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié. 

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard. 

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement. 

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Aplikasi ini memungkinkan mendengarkan dipandu meditasi mindfulness (mindfulness) sebagai bodyscan (body scan), yayasan berfokus pada pernapasan, yayasan berfokus pada beberapa objek, peregangan (yoga), meditasi kebaikan dan lain-lain

Hal ini terutama ditujukan kepada para peserta di mindfulness 6-10 minggu kursus (tipe MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, dll). Hal ini tidak dianjurkan untuk orang-orang yang tidak terlibat dalam jenis pendekatan, atau tidak berada di mendukung pengelolaan pelatih atau pelatih yang berkualitas.

4 catatan database, dan diam, tersedia offline, dalam kualitas standar.

Mendengarkan rekaman dilakukan di lain "Streaming" dan membutuhkan koneksi internet aktif. Kadang-kadang ada penundaan antara saat Anda menekan "bermain" dan waktu ketika bermain dimulai. Masalah yang dihadapi ketika mendengarkan akan dikaitkan dengan kualitas koneksi Anda, atau (sangat jarang) untuk masalah server overload. Jika perangkat Anda tidak terhubung ke wifi, mendengarkan ini streaming yang juga melibatkan data yang akan mengkonsumsi Anda mungkin akan dikenakan biaya oleh operator Anda tergantung pada langganan Anda.

Beberapa alternatif yang diusulkan untuk setiap meditasi dasar. Anda akan menemukan menyertakan beberapa puluh meditasi dipandu "hidup" yang saya sarankan untuk mantan peserta saya. Tercatat selama pelatihan, mereka sering kurang lengkap dan kurang "cerewet", dan dengan demikian menawarkan lebih hening untuk praktek lebih mandiri. Kualitas suara dapat bervariasi karena kondisi perekaman (batuk, gerakan di dalam ruangan, sebagai hari instruktur ...), tapi tidak terlalu mengganggu untuk menggunakan.

Aplikasi ini hanya ditujukan untuk penggunaan tunggal: tekan play untuk memulai bermain, tutup mata Anda dan bermeditasi sampai akhir rekaman.

Saya berharap Anda pendengar yang baik, dan saya berharap bahwa aplikasi ini akan memperkaya latihan meditasi Anda.

Kata kunci: kesadaran, kesadaran, meditasi, Jon Kabat-Zinn, mbsr, MBCT, MBRP, mb-makan, MECL, bodyscan, bermeditasi, enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">

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